5 причин почему настольный теннис идеальный спорт после 40 лет

В отличие от многих других видов спорта в этом спорте травмы случаются относительно редко. Это важно для людей старшего возраста, так как они восстанавливаются от травм не так быстро и легко как молодые люди.

 
5 причин почему настольный теннис идеальный спорт после 40 лет
 

Какие же преимущества настольного тенниса?

1. Тренировка вестибулярного аппарата.

Общеизвестно, что с годами вестибулярный аппарат человека деградирует. Думаю, все хотя бы раз видели или слышали истории про падения пенсионеров на ровном месте. Быстро двигаться и постоянно следить за мячиком, который летит на большой скорости в разные стороны, - отличная тренировка вестибулярного аппарата.

2. Сохранение зрения.

Для глаз очень полезно смотреть поочередно на предметы которые близко и на предметы которые на большом расстоянии от глаз. Во время игры в настольный теннис вы будете это делать постоянно. Такая тренировка отлично подойдёт людям, которые долго сидят за компьютером.

3. Похудение

Настольный теннис является достаточно энергозатратным видом спорта. Такая аэробная нагрузка при регулярных занятиях поможет вам избавиться от лишних килограммов.

4. Здоровое сердце, повышение выносливости

Как известно, аэробные нагрузки укрепляют сердце. Пинг-понг в этом плане хорош тем, что вы находитесь в постоянном движении. В то же время вам не нужно длительно бегать на своей максимальной скорости, таким образом, ваш пульс не будет зашкаливать.

5. Снятие стрессов

Если по какой-то причине вы сильно переживаете или находитесь в состоянии стресса, то настольный теннис эффективно поможет вам отвлечься и получить приятные впечатления от игры.

Настольный теннис – игра для тех, кто заботится о своем здоровье.

Источник>>>

Комментариев нет.

Похожие статьи

Последние статьи

Популярные